菠菜1把 、信手小菜姜 、润肠醋2汤勺 、排毒芝麻油少许 。营养控干水份后的凉拌菠菜切段，盐少许、金针

　　准备 ：花生切碎，菠菜捞出过凉；

　　3 、信手小菜

　　原料：金针菇1把 、润肠熟花生仁适量 、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4、营养最后加入芝麻油 ，凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、蒜2瓣 、信手小菜盐 、

糖1茶匙、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺 、加入姜末和蒜末；

　　6 、充分拌匀即可。蒜切末；

　　做法 ：

　　1、鸡精少许、