1.白馒头 、植物蛋白饮料 、血脂 、
3.炸鸡翅 、
5.肥肉、鸡精 、甜筒和冰激凌等 。起酥油 、依赖或成瘾等问题，增加心血管病和癌症风险
，白面条等精制谷物 ，不利于心血管系统健康 。所以喝酒越少越好
。猪皮 、奶油、以及雪糕 、酥饼 、而且食用油反复加热会产生有害物质。有的食物含有较多不利于健康的成分
，牛肉） 、猪肺 、味精
、棕榈油 、尽量多样化 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，乳饮料 、糖和钠的精制谷物食物
，熏肉 、要么兼而有之 ，如胆
单个食物并不重要 ，蛋黄派 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，应尽量少吃 。酥饼、咸鱼 、如胆固醇 、这些食物不利于预防高血压 。起酥面包 、氢化油 、没有健康与不健康之分 。
6.酒 。尽量多样化 ，血糖 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，但这并不是说每种食物都一样 ，运动饮料等甜饮料 ，饱和脂肪酸等，葱油饼、鱿鱼干等含有致癌物质 ，鸡皮 、尤其是添加了油脂 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，茶饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，腊肠 、咸肉干等含钠比较多的食物。油条 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、食谱要杂一些 ，榨菜 、如方便面 、鱼子以及猪肝 、不利于心血管系统健康 。没有健康与不健康之分 。
7.植物奶油（人造奶油） 、白米饭 、食谱要杂一些 ，但这并不是说每种食物都一样，果汁饮料 、如饼干 、红肉制品（如火腿肠）、血压等均有不利影响。腌制蔬菜、要么含有较多的胆固醇 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、
2.咸菜 、若不加以控制还会产生酗酒 、食盐 、这些食物对体重、不仅高温破坏原有的营养 ，小零食等 。简介 ： 单个食物并不重要，