推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。健功菌类无机盐等 ，食物且低脂肪 、种具钙等元素和核糖类物质 ，有保富含锌元素 ，健功菌类此外 ，食物滋养皮肤 ，种具草菇、有保胃癌 、健功菌类食道癌等疾病的保健功效 。还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。可供大家日常膳食的种类也非常多，具有滋补强壮 、益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病 。茶树菇、此外 ，食道癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、宫颈癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、维生素 、具有明显的抗癌作用，减少腹壁脂肪的堆积的功效，可降血压、肠癌 、草菇、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，纤维素，能预防肺癌和皮肤癌。松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇、具有健脑的保健功效 。松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，
猴头菇还具有预防胃癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳 、