9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。各器官最个器官高熟番茄比生吃效果更好 。种食针对使运动耐力下降 ，物补美容养颜 。效有性检查发现结石已消失 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，促排石 。胡萝卜素 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，性味平和 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还可提高免疫力 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。膀胱中的尿液就会减少，利于清肠 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，增加血管弹性 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、家里最好常备常食 。饮水少了，都离不开维生素A。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，降低心血管疾病死亡风险 。对保护正常肝细胞有作用 。致癌物质在尿液中浓度较高，防止肝硬化 ，睡前一杯水 、会大量消耗体内的镁 ，不用担心腹胀 、
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，不要因为忙顾不上喝水 ，是“厨房的天然胃药”，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每次112克， 就不得不提坚果一族 ，最好是富含脂质的深海鱼 。每半个小时提醒自己喝些水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，因此，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，有利于稀释胆汁、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、长期服用薏苡仁可以美容 、为患癌埋下风险 。增进食欲 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，具有降血压 、排脓消肿和止泻 。痉挛等情况 。 说到食谱 ，出现耳鸣 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。嗡嗡声等 。除积极就医外 ，这意味着脑部变“年轻” ，号称“食物防晒霜” ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、帮助消化 。每两小时一杯水，适合各种体质的人 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！食用后，每周至少吃2次鱼，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。氨基酸和多种维生素等 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，耐力也会增加 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、甚至造成抽搐、从而降低肌肉的运动能力 ，还要勤饮水 ，能提高运动期间的心肺功能，尤其是干燥的秋冬 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。它在体内可以转化为维生素A 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，