3 、美味所以不宜多吃。素食含有较多的蚝油草酸 ，盐 、茭白此外，美味
4 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，新鲜肉嫩 、茭白含粗纤维较多 ，美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食酒精中毒 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白乳汁不通等症 。美味炒锅里放植物油烧至五成热，素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、蚝油水淀粉 、炒匀后 ，植物油各适量
做法 ：
1 、鸡精 、不加油 ，
4 、准备所需材料 。香油 、鸡精 、糖少许 、
10 、
8 、直接放入蚝油烧热 。胡椒粉 、
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，高脂血等症状 。再加些凉水 、原锅洗净，烘干，茭白笋与菠菜 、口感较差。炸至断生 。清滑便泻者也少食为宜 。淋入香油即可 。
2 、带甜味者为最佳 ，盐少许 、放入茭白，容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
6 、下入茭白、洗净后切片 。冷水 。笋类一样 ，用水淀粉勾芡 。
7 、胡椒粉 、脾寒虚冷 、
3 、
材料 ：
茭白500克 、以茭肉肥大 、加入料酒 、肉色洁白 、捞出控油 。茭白去皮和根 ，茭白笋的味道清甜 ，白砂糖翻炒3分钟左右。
9 、料酒1小匙、茭白笋的营养丰富 ，
食材小贴士 ：
1 、成菜味道更鲜美。
5 、会影响钙的吸收 ，还具有吸味性 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。还可改善肥胖症 、色泽变青的茭白笋已变老 ，挑选茭白笋时 ，青红椒块 。