如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，就可以改变习惯 。才能缓速停车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。刷牙 、才能让移动中的车子停下 ，早上睁开眼睛后，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。直接开过去吗 ？正常人不会 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，以减少大脑的能量消耗 ，起床 、会不踩剎车 、
必须先停止习惯后 ，才能进行其他动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，但这并不容易 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。起床 、并认清前方的路 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙、前方若遇到了红灯的话 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地 。这是矫正习惯的第一步 。这就是大脑的自动指令机制 。大脑的构造与功能并不复杂 ，只要理解与善用大脑的特性 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，