适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效事实上 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。保健清胃去热 、功效利水消肿 、保健清热解毒 。功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效补虚 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。养血 、祛风除烦，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。平肝祛风 。泽肤、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，利尿消肿 、
高蛋白质 ，适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。清热解毒、
适合人群：所有人
。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、化湿利水、暖胃 、杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：体虚人群。通络下乳 ，
适合人群：所有人 。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、滋润肌肤 。降低血液黏度、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎。
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，